Что НЕЛЬЗЯ есть на завтрак

Три продукта которые не так полезны на завтрак как их рекламируют

И так НЕЛЬЗЯ есть на завтрак.

1) Завтраки быстрого приготовления

Хоть рекламы и говорят о полезности утреннего завтрака из вкусных хлопьев для самочувствия организма и подтянутой фигуры, на самом деле практически никакой воспетой полезности эти продукты не дают. А являясь роскошным источником углеводов, завтраки быстрого приготовления быстро увеличивают степень сахара в крови, в итоге чего в обед вас станет истязать «волчий» аппетит, который имеет возможность привести к перееданию. Результат — увеличение веса. Например собственно что не веруйте рекламе и питайтесь лишь только здоровой и нужной едой.

2) Йогурт

Может показаться странным, что в этом списке оказался йогурт, ведь сколько реклам твердит о том, что нет ничего полезнее баночки вкусного йогурта на завтрак. Однако с этим можно поспорить. Утром организму не нужна помощь йогуртовых бактерий, он вполне справляется без них. Поэтому польза продукта, съеденного натощак, равна нулю. Йогуртом лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин. Вообще, йогурт и другая молочная продукция не столько вредны с утра, сколько бесполезны, ведь основная ценность этих продуктов заключается в полезной микрофлоре, а именно в молочнокислых бактериях. При употреблении йогурта или кефира натощак бактерии, содержащиеся в продукте, тут же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому нет никакого смысла пить кисломолочные продукты натощак.



3) Холодные напитки

Говорят, что полезно выпивать утром натощак стакан воды. Но это не должна быть ледяная вода из холодильника, так как она не способна должным образом запустить процесс пищеварения в начале дня. Лучше заменить холодный напиток еле теплым, комнатной температуры. Сам процесс принятия воды с утра «разогревает» желудочно-кишечный тракт перед завтраком, а холодные напитки способны вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. К тому же при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта холодные напитки, выпитые натощак, способны вызвать обострение болезни. Также холодная жидкость приводит к сужению сосудов желудка, что ухудшает местное кровообращение и процесс переваривания пищи. Интересно то, что холодные напитки, выпитые с утра на голодный желудок, способны провоцировать сбои менструального цикла у женщин.

Ведь не зря существует поговорка – «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Суть этой поговорки весьма соответствует современным исследованиям.